آی یو دی یکی از روش های پیشگیری از بارداری است که به دو شیوه هورمونی و بدون هورمون انجام می شود. آی یو دی همانند انواع روش های بارداری و درمان های پزشکی عوارض دارد و ما امروز در آی آر میکس به بررسی این موضوهع می پردازیم که آیا آی یو دی باعث لاغری یا چاقی میشود؟ علایم جابجایی ...

پودرهای پروتئین بین ورزشکاران برای تقویت بدن و ساخت عضله و افزایش حجم بسیار پرطرفدار است مانند سایر چیز ها در این مورد نیز نیاز است تا شما در ابتدا با نحوه مصرف و اصول استفاده از آن آشنا شوید بنابراین ما امروز در آی آر میکس در مورد آموزش راه های خوردن پودر پروتئین در روز های غیر تمرین و ...

خیلی از شما دوست دارید با رفتن به باشگاه، وضعیت ظاهری بدن خود و البته سلامتی ان را بهتر از قبل کنید. اما متاسفاه در این روزها بسیاری از افراد به دلیل مشغله های کاری که دارند چنین امکانی را ندارند. در این مواقع شاید بهترین راه تمرین در خانه باشد. درست است که شما در خانه نمی توانید از ...

اگرچه ورزش می تواند موجب سردرد و میگرن شود ، اما شما می توانید با برخی راهکارها و همچنین ورزش متناوب و منظم احتمال آن را کاهش دهید. بدین منظور ما امروز در آی آر میکس به بررس موضوع علت و راه های جلوگیری از سردرد بعد از ورزش می پردازیم.

زندگی مدرن نیاز مردم به استفاده از وسایل الکترونیکی را بالا برده است و این مسئله اختلالات جسمی و روحی مختلفی را در افراد ایجاد می کند. یکی از مشکلاتی که اغلب افراد امروزه با آن مواجه هستند، افتادگی شانه و اختلالات مرتبط با آن است. در این مطلب آی آر میکس قصد داریم تا نگاهی به ورزش و حرکات ...

روش های زیادی برای سالم ماندن وجود دارد و مطالب زیادی درباره حفظ سلامت ارائه شده است. صرف نظر از موارد مرتبط با رژیم غذایی و سبک زندگی، باید قبول کرد که بدون انجام ورزش، هرگز نمی توان به سلامتی مطلوبی رسید. در تمامی برنامه های غذایی یا درمانی، نقش ورزش شدیدا پر رنگ است و نمی توان آن را ...