به یاد آوردن خواب پس از اتفاق افتادنش یا آگاه بودن در زمان خواب دیدن میتواند به نوع خود جالب باشد. امروز در آی آر میکس طریقه به یاد آوردن خواب را به شما آموزش میدهیم.

چگونه اتفاقات خواب خود را قبل از فراموشی به راحتی به یاد آوریم ؟

?How to easily remember the events of your sleep before you forget it

مطالعات علمی نشان داده که فقط نیم از جمعیت کره زمین در خواب خود آگاه و یک چهارم این جمعیت قادر به یاد آورن خواب خود هستند. اما با این حال تحقیقات در این زمینه راه حلی به نام MILD برای به یاد آوردن خواب فراهم ساختند.

به گفته محققان سازمان Dreaming با تکرار این جمله در زمان بیداری ” دفعه بعد که خواب میبینم ، به یاد دارم که خواب میبینیم ” قادر به یاد آوردن خواب و آگاه بودن از خوابی که میبینید هستید. %۱۷ از کسانی که روش های دیگر را امتحان کردند قادر به یاد آوری خواب خود بودند اما %۴۶ از کسانی که از روش MILD برای آگاه بودن در خواب استفاد کردند توانستند رویای خود را به یاد بیاورند.

اما لازم به ذکر است که این روش یک را حل قطعی نیست و در بعضی مواقع بی تاثیر است ولی ارزش امتحان کردن را دارد.

کسانی که از روش های دیگر مانند بیدار شدن در موقع خواب دیدن برای به یاد آورن خواب خود استفاده میکنند در صبح همان روز احساس خستگی و خواب آلودگی دارند.

نظرات و پیشنهادات شما؟

اگر شما روش بهتری برای به یاد آوردن خواب خود میدانید آن را در بخش نظرات این پست با ما در میان بگذارید.