مشکلات جنسی نظیر زود انزالی از جمله مشکلات متداول در میان مردان و زنان است. زود انزالی به معنای رسیدن به اوج لذت جنسی، خیلی زود و قبل از شریک زندگی است. افردای که با این مشکل سر و کار دارند، معمولا بلافاصله و پس از گذشت تنها یک دقیقه از تحریک جنسی، به ارگاسم می رسند. ضمن اینکه قادر به تاخیر در انزال نیستند. در این مطلب آی آر میکس به راه های درمان زود انزالی مردان پرداخته ایم.

چگونه زود انزالی را بدون مصرف قرص درمان کنیم؟

?Best Home Remedies for Premature Ejaculation

طبق تحقیقات انجام شده، از هر سه نفر، یک نفر به مشکل زود انزالی در رابطه جنسی مبتلا است. متاسفانه زود انزالی می تواند منجر به سرخوردگی و اضطراب شود و افراد مبتلا به آن، از داشتن رابطه جنسی خودداری می کنند. بدین منظور در این مطلب آی آر میکس برای خداحافظی با زود انزالی به برخی شیوه های درمانی اشاره کرده ایم.

داروی گیاهی آیورودیک

این شیوه، از روش های طب سنتی در هند است که برای درمان بیماری های مختلف، از دیابت گرفته تا انواع التهاب و عفونت، به کار می رود. برخی از داروهای به کار رفته در این روش مانند kaunch beej ، kamini vidrawan، Yauvanamrit vati و ras در صورتی که به صورت کپسول و با آب ولرم، دو بار در روز مصرف شوند، می توانند موجب درمان زود انزالی با تغذیه شوند. طی تحقیقی که در سال ۲۰۱۷ صورت گرفت، افزایش مدت زمان رسیدن به انزال به شکل قابل توجهی افزایش یافته بود. برخی از عوارض جانبی استفاده از این روش، شامل موارد زیر می باشند:

• درد شکم
• سرگیجه
• درد خفیف
• کاهش میل جنسی

درمان زود انزالی با داروی گیاهی چینی

استفاده از روش های طب سنتی چینی مانند قرص های Yimusake یا Qilin، ممکن است موجب بر طرف شدن انزال زودرس و افزایش انرژی شوند. طبق مطالعات انجام شده، با استفاده از این قرص ها، زمان رسیدن به انزال تا دو دقیقه افزایش می یابد. برخی عوارض جانبی آن عبارتند از:

• دل درد
• سرگیجه
• درد خفیف
• کاهش میل جنسی

کرمهای موضعی برای درمان زود انزالی

کرمهای بی حس کننده موضعی بدون نسخه حاوی ماده بی حس کننده ای هستند که می توانند با کاهش احساس و تأخیر در رسیدن به اوج لذت جنسی، انزال زودرس را درمان کنند. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از رابطه جنسی ، کرم را روی آلت تناسلی خود بمالید تا موثر واقع شود. مطالعات پزشکی در سال ۲۰۱۷ نشان داده است که کرمهای موضعی می توانند به افزایش مدت زمان لازم برای انزال تا چند دقیقه کمک کنند. این روش هم دارای عوارضی است که در زیر می آیند:

• درد خفیف
• احساس سوزش خفیف
• کاهش میل جنسی
• از دست دادن موقت حساسیت

اسپری لیدوکائین برای خداحافظی با زود انزالی

مانند کرمهای موضعی ، اسپری لیدوکائین نیز می تواند با کاهش حساسی آلت تناسلی، به تاخیر در انزال کمک کند. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از رابطه جنسی از اسپری استفاده کنید تا بهترین تاثیر را داشته باشد. عوارض جانبی احتمالی شناخته شده شامل کاهش میل جنسی و کاهش حساسیت به صورت موقتی است.

قرص درمان زود انزالی

روی نه تنها ایمنی بدن را تضمبن می کند، بلکه ماده معدنی ضروری برای تولید تستوسترون و همچنین تقویت میل جنسی و انرژی شما را نیز تامین می کند. مصرف ۱۱ میلی گرم روی در روز – مقدار توصیه شده – از این مکمل ها، ممکن است زمان انزال را بهبود بخشد. یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۰۹ روی موش ها نشان داد که مکمل های روی می توانند تستوسترون را افزایش دهند. چیزی که ممکن است مشکلات جنسی مانند انزال زودرس را بهبود بخشد و حتی موجب درمان قطعی زود انزالی شود. البته مصرف بیش از حد مکمل روی می تواند باعث مشکلات زیر شود:

• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• آسیب به کلیه و معده
• طعم بد در دهان شما

درمان زود انزالی با سیر

بر اساس تحقیقات بر روی منیزیم نتایجی به دست آمده که نشان میدهد منیزیم در درمان انزال زودرس با تغذیه به شما کمک کند. استفاده از غذاهایی که سرشار از روی و منیزیم هستند ، ممکن است به افزایش زمان لازم برای رسیدن به اوج لذت جنسی کمک کند. این غذاها شامل موارد زیر هستند:

• صدف خوراکی
• دانه کدو تنبل
• سویا
• ماست
• اسفناج
• غلات جوانه گندم
• بادام ها
• لوبیا
• نخود
• دانه کنجد
• گوشت گاو و گوسفند
• شکلات تیره
• سیر
• نخود فرنگی

تکنیک مکث و فشار از راه های درمان زود انزالی

تکنیک مکث و فشار ممکن است به شما در جلوگیری از انزال زودرس کمک کند. وقتی احساس می کنید آماده انزال هستید، متوقف شوید و اندکی صبر کنید. دوباره کار خود را پس از اندکی تامل آغاز کنید. این روند را تا حد لازم تکرار کنید تا بدین ترتیب بتوانید انزال را بدون کمک جانبی به تأخیر بیندازید.

استفاده از روش توقف و شروع

این روش هم مانند روش قبلی، برای کنترل ارگاسم به کار می رود و می تواند رسیدن به اوج لذت را به تأخیر بیندازد. هنگامی که احساس انزال می کنید ، فعالیت جنسی را به طور کامل متوقف کنید. هنگامی که احساس تحریک کمتری می کنید، به آرامی فعالیت جنسی خود را مجددا شروع کنید. این روند را تا آنجا که لازم باشد تکرار کنید تا به شما در کنترل انزال کمک کند.

تمرینات کف لگن

تقویت عضلات کف لگن شما می تواند تأثیر زیادی در مدت زمان رسیدن شما به اوج لذت داشته باشد. این تمرینات می تواند در درمان زود انزالی مردان کمک کند تا رفلکس انزالی خود را کنترل کرده و مدت زمان رسیدن به اوج لذت جنسی را در آن ها افزایش دهد. برای انجام تمرینات کف لگن به مااند زیر عمل کنید:

۱- عضلات کف لگن را با متوقف کردن بدن در هنگام خم شدن یا سفت کردن عضلات، پیدا نمایید.

۲- در حالی که دراز می کشید، به مدت ۳ ثانیه عضلات کف لگن خود را منقبض کرده و سپس ۳ ثانیه استراحت کنید. این کار را حداقل ۱۰ بار پشت سر هم انجام داده و حداقل ۳ بار در روز تکرار کنید.

۳- به تدریج، زمان حرکات خود را برای افزایش قدرت عضلات زیاد کنید. موقعیت های جدید مانند ایستادن، پیاده روی یا نشستن را به شکل های مختلف امتحان کنید.

۴- تنفس را فراموش نکنید. یادتان باشد که فقط روی عضلات کف لگن تمرکز کنید. شکم، ران یا باسن خود را سفت نکنید.

استفاده از کاندوم

به طور کلی کاندوم می تواند حساسیت را کاهش داده و شما را از انزال زودرس باز دارد. اما کاندوم های بدن نسخه ای وجود دارند که برای کنترل انزال به کار می روند. این کاندوم از یک ماده لاتکس ضخیم تر ساخته شده است و حاوی ماده بی حس کننده ای می باشد.

برای یک دوره زمانی از رابطه جنسی خودداری کنید

سعی کنید تا مدتی از انجام فعالیت جنسی خودداری کرده یا شدت آن را کاهش دهید. بدین ترتیب میل و عطشتان بیشتر شده و به همین ترتیب به انزال زودرس نیز دچار نخواهید شد. باید بدانید که انزال زودرس، عارضه ای کاملا معمولی و شایع است که حتی طبق تحقیقاتی تا ۴۰ درصد مردان آمریکایی با آن درگیر هستند. هر یک از این روش های درمانی خانگی و طبیعی که در این مطلب به آن ها پرداختیم، می تواند به شما در درمان زود انزالی کمک کند. در صورتی که با به کارگیری این روش ها هم موفق به کنترل انزال خود نشدید، بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید تا راه های درمانی دیگری را نیز پیش رویتان بگذارد.

شما می توانید در همین راستا، مطلب بهترین زمان برای مصرف دارو های جنسی را نیز مطالعه نمایید.

نظرات و پیشنهادات شما؟

در این مطلب آی آرمیکس به راه های طبیعی درمان زود انزالی پرداختیم. نظر و پیشنهادات خود را در این زمینه در بخش نظرات این پست با ما در میان بگذارید.