مطالب دسته رژیم های غذایی

آموزش رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن در یک ماه + برنامه غذایی رژیم های غذایی

آموزش رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن در یک ماه + برنامه غذایی

۰

Ketogenic یا همان کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی با مقادیر پایین کربوهیدرات یا قند می باشد که به شما کمک می کنند تا در فرآیند لاغری به جای کم خوردن غذا، از مواد موثرتر و مفیدتری استفاده کنید. افراد بسیاری با بکار گیری این روش توانسته اند به وزن ایده آل خود برسند. بنابراین قصد داریم تا شما را در ...

محاسبه کالری مواد غذایی چه تاثیری روی لاغری و کاهش وزن دارد ؟ رژیم های غذایی

محاسبه کالری مواد غذایی چه تاثیری روی لاغری و کاهش وزن دارد ؟

۰

چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم ؟ همیشه کم خوردن برابر است با وزن کمتر؛ این یک توصیه رژیم غذایی ثابت شده است. از آنجایی که هر 450 گرم چربی معادل 3500 کالری است، با کم کردن این مقدار از مواد غذایی از رژیم هفتگی میتوانید وزن خود را کاهش دهید. در این پست آی آر میکس نکات مهم ...

قبل و بعد از تمرین بدنسازی چه غذاهایی بخوریم؟ رژیم های غذایی

قبل و بعد از تمرین بدنسازی چه غذاهایی بخوریم؟

۰

تغذیه یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در ورزش بدنسازی است. کسانی که ورزش های بدنسازی انجام می دهند باید نسبت به سایر افراد باید تغذیه بیشتر و متفاوت تری داشته باشند. امروز در آی آر میکس قصد داریم در مورد غذاهای قبل و بعد از تمرین و غذاهای افزایش دهنده عضلات صحبت کنیم.

این غذا و میوه ها که میگرن و سردرد شما را تحریک می کنند ! توصیه های پزشکی

این غذا و میوه ها که میگرن و سردرد شما را تحریک می کنند !

۱

میگرن یکی از بیماری‌هایی است که حتی کمی پیش از شروع، نشانه های آن امان فرد مبتلا را می‌برد. راهکارهای متعددی برای کنترل درد ناشی از این بیماری وجود دارد از جمله: مصرف دارو، کمپرس آب سرد و حبس شدن در اتاق تاریک. اما راهکار بهتری هم برای کنترل این درد آزاردهنده وجود دارد. این روش تغذیه مناسب است که ...