مطالب دسته رژیم های غذایی

شب شام چی بخوریم که چاق نشویم؟ ۱۰ عدد از بهترین شام لاغر کننده برای شب رژیم های غذایی

شب شام چی بخوریم که چاق نشویم؟ ۱۰ عدد از بهترین شام لاغر کننده برای شب

۰

گرسنگی قبل از خواب در حالی که تمایلی برای خوردن و مختل کردن رژیم غذایی تان ندارید معضلی است که اکثر افراد برای داشتن تغذیه سالم با آن مواجهند. در حقیقت گرسنگی هنگام رفتن به رختخواب، تلاش ها برای کاهش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. احتمال اینکه به علت گرسنگی از خواب بیدار شده و به سراغ انتخاب ...

بهترین جایگزین ها برای گوشت قرمز کدام هستند؟ رژیم های غذایی

بهترین جایگزین ها برای گوشت قرمز کدام هستند؟

۰

غذاهایی با طعم، بافت و ظاهر گوشت، جایگزین های گوشت بوده که حاوی آن نیستند. مردم به دلایل مختلف از این جایگزین ها استفاده می کنند. برخی به دلایل اعتقادی یا شخصی و برخی دیگر بخاطر مصرف غذای سالم از مصرف گوشت خودداری کرده و عده ای هم به دنبال جایگزین گوشت قرمز در بارداری هستند. در این مطلب آی آر میکس ...

برای کاهش اشتها چکار کنیم؟ آموزش ۱۰ روش طبیعی برای کاهش اشتها به غذا رژیم های غذایی

برای کاهش اشتها چکار کنیم؟ آموزش ۱۰ روش طبیعی برای کاهش اشتها به غذا

۲

تولیدکنندگان قرص های از بین برنده اشتها در زمینه توانایی این قرص ها در از بین بردن اشتها و کاهش وزن ادعاهای بزرگی را مطرح می کنند. با این حال اثر بخشی این قرص ها هنوز مشخص نیست و طبق گفته های مؤسسه ملی بهداشت آمریکا، مصرف این قرص ها عوارض جانبی خطرناکی دارند. به جای استفاده از این قرص ...

چگونه غبغب صورت را با روش های خانگی از بین ببریم؟ اطلاعات پزشکی

چگونه غبغب صورت را با روش های خانگی از بین ببریم؟

۰

غبغب که به عنوان چربی هم شناخته می شود، حالتی شایع است که به دلیل تشکیل لایه ای چربی در زیر چانه تان ایجاد می شود. غبغب معمولا به افزایش وزن مرتبط است. گرچه لزوما برای غبغب داشتن نباید چاق باشید. مسائل ژنتیکی یا شل شدن پوست با افزایش سن نیز می تواند از دیگر دلایل آن باشد. اگر شما ...

آموزش رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن در یک ماه + برنامه غذایی رژیم های غذایی

آموزش رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن در یک ماه + برنامه غذایی

۰

Ketogenic یا همان کتوژنیک یک نوع رژیم غذایی با مقادیر پایین کربوهیدرات یا قند می باشد که به شما کمک می کنند تا در فرآیند لاغری به جای کم خوردن غذا، از مواد موثرتر و مفیدتری استفاده کنید. افراد بسیاری با بکار گیری این روش توانسته اند به وزن ایده آل خود برسند. بنابراین قصد داریم تا شما را در ...

محاسبه کالری مواد غذایی چه تاثیری روی لاغری و کاهش وزن دارد ؟ رژیم های غذایی

محاسبه کالری مواد غذایی چه تاثیری روی لاغری و کاهش وزن دارد ؟

۲

چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم ؟ همیشه کم خوردن برابر است با وزن کمتر؛ این یک توصیه رژیم غذایی ثابت شده است. از آنجایی که هر 450 گرم چربی معادل 3500 کالری است، با کم کردن این مقدار از مواد غذایی از رژیم هفتگی میتوانید وزن خود را کاهش دهید. در این پست آی آر میکس نکات مهم ...