مصرف لبنیات در تمام رژیم های غذایی توصیه می شود. همه ما باید به صورت روزانه شیر و فراورده های مربوط به آن را مصرف کنیم. اگر شما نمی توانید شیر گاو را میل کنید و به دنبال چند مورد جایگزین شیر گاو هستید، ما در این مطلب آی آر میکس نه عدد از بهترین جایگزین های کلسیم شیر گاو ...

در میان کم خونی های موجود، فقر آهن یکی از شایع ترین و رایج ترین موارد را به خود اختصاص می دهد. مصرف قرص آهن یکی از بهترین روش های مقابله با فقر آهن می باشد. یکی از معمول ترین سوالات در بین کسانی که کمبود آهن دارند این است که قرص آهن را چه موقع بخوریم ؟ اگر می خواهید ...

اگر بخواهیم تعریف ساده ای از خمیازه ارائه کنیم، باید بگوییم خمیازه یک واکنش غیر ارادی بدن است. قطعا شما هم به دفعات زیاد در طول روز خمیازه را تجربه می کنید. اگر می خواهید علت خمیازه کشیدن زیاد و موارد مرتبط با آن را بدانید، با آی آر میکس همراه باشید.

چرا افراد قولنج کمر یا دستان خود را میشکنند ؟ اکثر آدم ها بر سر عادت اینکار را انجام میدهند و برخی با شندین صدایی شبیه به شکستگی که از شکستن قولنج کمر یا پشت می شنوند احساس متفاوت و خوشایندی بهشان دست میدهد. اما عده ای بر این باورند که اینکار به مفاصل و عضلات بدن فشار وارد میکند. ...

یکی از شایع ترین مشکلات انسان در زندگی ماشینی امروز کمر درد و درد گردن است ؛ نشستن های طولانی مدت، نحوه ایستادن شما در طول روز و عدم فعالیت همگی موجب تشدید درد گردن و کمر درد در شما خواهد شد. شما می توانید با یادگیری بهترین حرکات یوگا برای درمان کمر درد و کاهش درد گردن تا حد ...

استاتو هپاتیت بدون الکل یا بیماری کبد چرب اختلالی در کبد انسان است که بیش از 25% مردم جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری اغلب ناشی از مصرف بیش از حد الکل در کبد اشخاص میان سال به وجود می آید اما کودکان و نوجوانان نیز بر اثر مصرف زیاد غذا های چرب به آن مبتلا می شوند. اگر ...