رژیم های غذایی تغذیه یکی از مهم ترین عوامل تاثیر گذار در ورزش بدنسازی است. کسانی که ورزش های بدنسازی انجام می دهند باید نسبت به سایر افراد باید تغذیه بیشتر و متفاوت تری داشته باشند. امروز در آی آر میکس قصد داریم در مورد غذاهای قبل و بعد از تمرین و غذاهای افزایش دهنده عضلات صحبت کنیم.
توصیه های پزشکی میگرن یکی از بیماری‌هایی است که حتی کمی پیش از شروع، نشانه های آن امان فرد مبتلا را می‌برد. راهکارهای متعددی برای کنترل درد ناشی از این بیماری وجود دارد از جمله: مصرف دارو، کمپرس آب سرد و حبس شدن در اتاق تاریک. اما راهکار بهتری هم برای کنترل این درد آزاردهنده وجود دارد. این روش تغذیه مناسب است که ...
زناشویی اینکه انجام رابطه زناشویی چقدر طول بکشد و چند بار انجام شود امری مهم است. در واقع مدت زمان کوتاه در رابطه جنسی زناشویی بین زن و مرد و تعداد دفعات دخول غیرتوافقی، گاهی موجب عدم رضایت و دلخوری یکی از طرفین می شود و گهگاه شاید مشکلات روحی و روانی در فرد ایجاد کند. امروز در آی آر میکس ...
زناشویی شیطنت های زنانه ای هستند که هر مرد دوست دارد خانمش این شیطنت ها را داشته باشد. هیچ مردی دوست ندارد که با یک آدم سرد و یخ زندگی کند. قلب تمام مردان برای یک سری شیطنت ها و دلبری ها ضعف می رود و دوست دارند که همسر محجوبشان آن رفتارها را فقط برای آنها انجام دهد. امروز در ...
زناشویی قبلا در آی آر میکس مواد قضایی که باید قبل و بعد از رابطه بخوریم را معرفی کردیم، اینبار میخواهیم نحوه ارتباط چشمی با پسران و دختران در رابطه ،گرد همایی و مذاکرات را آموزش دهیم.
زناشویی در آی آر میکس به مسائل جنسی گوناگونی مانند احتمال بارداری و روش های جلوگیری از حاملگی و رایج ترین سوالات بعد از رابطه جنسی اشاره کردیم در این پست نیز قصد داریم مواد غذایی که قبل و بعد از رابطه جنسی باید مصرف و از آن اجتناب کنید معرفی کنیم.
