هنگامی که به علت آسیب یا آرتروز زانو دچار درد زانو می شویید شاید تنها چیزی که به آن فکر می کنید این است که چگونه می توانید آنها را به اطراف حرکت بدهید. با این حال راه های درمان زانو درد فراوان است و حتی یک ورزش دقیق و مناسب هم بهترین گزینه ای است که می توانید از ...

در دوران نامزدی سعی می کردید با هر ترفند و عشوه گری دوست پسر و یا نامزدتان را تحت تاثیر خود قرار دهید، ساعت ها در مورد طرز حرف زدن و نحوه لباس پوشیدن خود فکر می کردید، چون می خواستید در نظر او بهترین باشید و برای این که حس تحسین او بر بینگیزید، از هیچ تلاشی کم نمی ...

بسیاری از افراد مبتدی پس از ورود به باشگاه با این سوال مواجه می شوند که چگونه وزنه مناسب انتخاب کنیم؟ اگر شما هم جزء افرادی هستید که به تازگی پرورش اندام را شروع کرده اید، باید علاوه بر تغذیه به نحوه ورزش کردن خود توجه نمایید تا در پایان نتیجه مطلوب را بگیرید.

ورزش بوکس جزء رشته های رزمی به شمار می آید که به آمادگی بدن کمک کرده و موجب افزایش قدرت، سرعت، استقامت و هماهنگی دست و چشم در بوکسورها می شود. بوکس ورزشی با میزان ریسک آسیب دیدگی‌ بالا و خشن است، چون انتقام‌ جویی حرف نخست را در این رشته می‌زند نیاز است بوکسور در ابتدا به بلوغ فکری ...

بدن درد میتواند ناشی از دلایل گوناگونی باشد همچون سرماخوردگی، آنفولانزا، گرفتگی عضلات بعد از ورزش و مسائلی جدی تر همچون بدن درد و کوفتگی بدن بعد از تصادف و ارتروز که ما برای رفع و از بین بردن این گونه درد ها در این پست 11 روش خانگی و ساده را جمع آوری کردیم تا شما دوستان بتوانید از ...

داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب، رویا و هدف تمام انسان های روی این کره خاکی است به خصوص بدن سازان است. یکی از روش های قدیمی اما شدیدا کارآمد در رسیدن به این هدف، طناب زدن است. با آی آر میکس همراه باشید تا با هم نگاهی اجمالی به کاملترین آموزش تصویری طناب زدن مبتدی و حرفه ای داشته ...