مطالب دسته دمبل زدن

آموزش جدیدترین متد ها برای آب کردن چربی پهلو و شکم در مردان و زنان سلامت

آموزش جدیدترین متد ها برای آب کردن چربی پهلو و شکم در مردان و زنان

۰

چاقی شاید رسما یک بیماری نباشد اما همگان تاکید دارند که چاقی باعث بیماری و مشکلات بسیار زیادی برای افراد مختلف می شود. یکی از مشکلات ساده چاقی و اضافه وزن وجود چربي پهلو و شکم است. بنابر این ما امروز در آی آر میکس به بررسی روش های آب كردن چربی پهلو  و شکم می پردازیم.

۳ عدد از سریع ترین روش های درمان گرفتگی گردن در خانه گوناگون

۳ عدد از سریع ترین روش های درمان گرفتگی گردن در خانه

۰

اکثر ما با احساس درد در ناحیه گردن آشنا هستیم به خصوص بعد از بیدار شدن از خواب، گرفتگی گردن میتواند دلایل زیادی داشته باشد اما درمان آن در اکثر مواقع یکسان است بغیر از زمانی که این درد ناشی از بیماری و مریضی به خصوصی باشد. با آی آر میکس همراه باشید تا 3 عدد از سریع ترین روش ...

۱۰ علت اصلی سوختن عضله در بدنسازی و روش های جلوگیری از آن سلامت

۱۰ علت اصلی سوختن عضله در بدنسازی و روش های جلوگیری از آن

۰

سوختن عضله در بدن سازی روندی است که اکثر ورزشکاران با آن مواجه میشوند و دلیل آن مشخص است! زیرا ما به درستی ورزش نمیکنیم. ورزش کردن تنها فاکتور رشد عضله نیست زیرا بدن شما نیاز به توجه بیشتری دارد تا بتواند عضله سازی کند، پس اگر شما از آن دسته افراد هستید که به دنبال پاسخی برای دلایل سوختن ...

آموزش انتخاب وزنه مناسب در بدنسازی و نحوه صحیح دمبل زدن خانم ها و آقایان ورزش

آموزش انتخاب وزنه مناسب در بدنسازی و نحوه صحیح دمبل زدن خانم ها و آقایان

۲

از دمبل می‌توان برای کاهش وزن و همچنین تناسب اندام استفاده کرد اما نحوه صحیح دمبل زدن و انتخاب وزنه مناسب در بدنسازی به تاثیر تمرینات کمک زیادی خواهد کرد. تمرین با دمبل نیاز به آموزش و مهارت خاصی ندارد و می‌توانید به راحتی در خانه یا باشگاه با آن تمرین کنید. وزن دمبل‌ها به راحتی قابل تنظیم است بنابراین ...