مینیسک یکی از قسمت های مهم زانو است که نقش ضربه گیر در زانو را بر عهده داشته و موجب استحکام زانو می شود. پارگی مینیسک زانو که یکی از آسیب های شایع برای ورزشکاران است می تواند باعث ایجاد اختلال درعملکرد صحیح زانو شود و زندگی شخصی یا ورزشی فرد را با مشکل جدی روبرو نماید. در ادامه با ...

هنگامی که به علت آسیب یا آرتروز زانو دچار درد زانو می شویید شاید تنها چیزی که به آن فکر می کنید این است که چگونه می توانید آنها را به اطراف حرکت بدهید. با این حال راه های درمان زانو درد فراوان است و حتی یک ورزش دقیق و مناسب هم بهترین گزینه ای است که می توانید از ...

در دنیای پر مشغله امروز که زنان و مردان بیشتر زمان خود را به فعالیت در منزل یا خارج از آن مشغول هستند، یکی از عوامل بسیار مهمی که باید به آن توجه کنند نحوه راه رفتن ، ایستادن، نشستن و خوابیدن است. با آی آر میکس همراه باشید تا نحوه راه رفتن ، نشستن و ایستادن به درستی را ...

اکثر ما با احساس درد در ناحیه گردن آشنا هستیم به خصوص بعد از بیدار شدن از خواب، گرفتگی گردن میتواند دلایل زیادی داشته باشد اما درمان آن در اکثر مواقع یکسان است بغیر از زمانی که این درد ناشی از بیماری و مریضی به خصوصی باشد. با آی آر میکس همراه باشید تا 3 عدد از سریع ترین روش ...

بدن درد میتواند ناشی از دلایل گوناگونی باشد همچون سرماخوردگی، آنفولانزا، گرفتگی عضلات بعد از ورزش و مسائلی جدی تر همچون بدن درد و کوفتگی بدن بعد از تصادف و ارتروز که ما برای رفع و از بین بردن این گونه درد ها در این پست 11 روش خانگی و ساده را جمع آوری کردیم تا شما دوستان بتوانید از ...

اگر دچار کمر درد هستید ورزش منظم می تواند به درمان آن کمک کند. افرادی که دچار کمر درد هستند باید تمریناتی را انتخاب کنند که به ستون فقرات یا دیگر مفاصل آنها فشار وارد نکند. تمرینات آب درمانی یک روش عالی برای درمان کمردرد و مفاصل دیگر است.مطالعات نشان داده است که تمریناتی که در آب انجام می شود ...