کراتین یکی از مکمل های بسیار پر کاربرد در دنیای ورزش است. این ترکیب در عضلات ذخیره شده و برای انفجار سریع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. مکمل های کراتین علاوه بر ایجاد عضله و قدرت می توانند عملکرد ورزشی با شدت بالا را بهبود بخشیده و از صدمات ناشی از آن جلوگیری کنند. در این مطلب آی آر میکس ...