شاید از دید شما ارزش میان وعده در رژیم غذایی نسبت به وعده های دیگر کم باشد ، اما بهتر است بدانید میان وعده یکی از مهمترین نقش ها در افزایش وزن را دارد. زیرا یک انتخاب اشتباه در میان وعده میتواند وزن شما را کاهش دهد و بلعکس یک انتخاب درست میتواند روند افزایش وزن شما را دو برابر ...

گرسنگی قبل از خواب در حالی که تمایلی برای خوردن و مختل کردن رژیم غذایی تان ندارید معضلی است که اکثر افراد برای داشتن تغذیه سالم با آن مواجهند. در حقیقت گرسنگی هنگام رفتن به رختخواب، تلاش ها برای کاهش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. احتمال اینکه به علت گرسنگی از خواب بیدار شده و به سراغ انتخاب ...

هر کاری که ما می کنیم اعم از خوابیدن و نشستن تا انجام کارهای سنگین مثل شخم زدن زمین و یا ورزش های هوازی باعث سوختن کالری می گردد. هر غذایی که می خوریم و یا نوشیدنی که استفاده می کنیم حاوی کالری در خودش است ، بنابر این امروز ما در آی آر میکس در مورد محاسبه کالری غذاها  و همچنین ...

یکی از پرسش های مهم مادران باردار این است که در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزند زیبا داشته باشیم؟ قطعا رعایت نکات تغذیه ای برای داشتن نوزادی زیبا تاثیر زیادی بر رشد فیزیکی و زیبایی جنین خواهد داشت.

چین و چروک ‌های اولیه ‌ای که در گردن مشاهده می‌کنید عمدتا خطوط افقی هستند که در اثر افزایش سن اتفاق می افتند. با بالا رفتن سن تولید کلاژن در بدن کاهش می ‌یابد در نتیجه روی قابلیت ارتجاعی پوست شما اثرگذار است. این مسائل می توانند موجب تولید چروک گلو و خط گردن بر روی پوست شما شوند و ...

عوامل افزایش قد در کودکان یکی از مهمترین مسائل برای خانواده ها است. آیا از قدتان راضی هستید؟ یا به خاطر کوتاهی قدتان دچار ناامیدی شده اید؟در صورتی که جواب سوال دوم مثبت است،باید به شما بگویم که در این مطلب راهکار ها و نکات فوق العاده ای برای افزایش قد در کودکان 16 سال ارائه میدهیم. امروز در ...