پوست تیره و تیرگی پوست در نقاط شخصی بدن باعث نگرانی بسیاری از مردم می شود هرچند که به طور کلی دلیلی برای نگرانی نیست اما در برخی موارد برخی از بیماری ها به سیاهی و سست شدن پوست منتهی می گردند. بنابراین امروز تصمیم گرفتیم در آی آر میکس درباره آموزش روش های خانگی رفع تیرگی ناحیه تناسلی و زیر ...

مصرف لبنیات در تمام رژیم های غذایی توصیه می شود. همه ما باید به صورت روزانه شیر و فراورده های مربوط به آن را مصرف کنیم. اگر شما نمی توانید شیر گاو را میل کنید و به دنبال چند مورد جایگزین شیر گاو هستید، ما در این مطلب آی آر میکس نه عدد از بهترین جایگزین های کلسیم شیر گاو ...