اگر قصد رفتن به پیک نیک را دارید، یا یک مهمانی دوستانه دم دستی دارید و می خواهید یک میان وعده اشتها آور عالی تهیه کنید که آسان و سریع آماده شود می توانید با برش هایی از نان ساندویچی و مواد مختلف که احتمالا در یخچال تان دارید، غذاهای خوشمزه ای آماده کنید. در این مطلب آی آر میکس ...

بخش قابل توجهی از رژیم غذایی اغلب ما ایرانی ها را گوشت تشکیل می دهد. گوشت های سفید و قرمز تبدیل به اجزای جدا نشدنی وعده های غذایی ما شده اند که البته از نظر سلامتی و پزشکی، چندان هم مناسب به نظر نمی رسند. اگر می خواهید به رژیم غذایی خود یک غذای ساده، مقوی و فاقد گوشت را ...