ورزش لاغر کردن نیاز به رعایت سه نکته دارد، داشتن انگیزه ،رژیم مناسب و ورزش و تحرک. امروز ما در آی آر میکس به بررسی آموزش حرکات ایروبیک مبتدی بانوان در خانه می پردازیم. مسلما تعجب خواهید کرد وقتی که ببینید چه میزان حرکات ساده و مفیدی وجود دارند که شما می توانید آن ها را در منزل انجام دهید.
سلامت اگرچه ورزش می تواند موجب سردرد و میگرن شود ، اما شما می توانید با برخی راهکارها و همچنین ورزش متناوب و منظم احتمال آن را کاهش دهید. بدین منظور ما امروز در آی آر میکس به بررس موضوع علت و راه های جلوگیری از سردرد بعد از ورزش می پردازیم.
سلامت بالا بودن متابولیسم بدن برای کاهش وزن و جلوگیری از چاقی، شدیدا حائز اهمیت است. اما روش هایی وجود دارد که می تواند به پایین آوردن متابولیسم کمک کند و گاهی این روش ها مفید هم هستند! در هر صورت در این مطلب می خواهیم نگاهی به کالری سوخت و ساز بدن بیاندازیم و روش های کاهش متابولیسم را به ...
سلامت چروک پوست نشانه پیری و رشد سن است اما چروک پوست زیربغل در هر سنی ، حتی سنین پایین رخ می دهد. از طرفی چروک پوستی باعث عدم جذابیت و دلیلی برای این است که لباس های بدون آستین نپوشید. بنابراین ما امروز در آی آر میکس تصمیم گرفتیم درمورد از بین بردن چروک زیر بغل زنان و مردان مطالبی را ...
سلامت روش های زیادی برای سالم ماندن وجود دارد و مطالب زیادی درباره حفظ سلامت ارائه شده است. صرف نظر از موارد مرتبط با رژیم غذایی و سبک زندگی، باید قبول کرد که بدون انجام ورزش، هرگز نمی توان به سلامتی مطلوبی رسید. در تمامی برنامه های غذایی یا درمانی، نقش ورزش شدیدا پر رنگ است و نمی توان آن را ...
سلامت داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب، رویا و هدف تمام انسان های روی این کره خاکی است به خصوص بدن سازان است. یکی از روش های قدیمی اما شدیدا کارآمد در رسیدن به این هدف، طناب زدن است. با آی آر میکس همراه باشید تا با هم نگاهی اجمالی به کاملترین آموزش تصویری طناب زدن مبتدی و حرفه ای داشته ...
