خیلی از ما از افزایش وزن و چربی های جمع شده در شکم به ستوه آمده ایم، در حالی‌ که از ورزش کردن نیز فراری هستیم یا فرصت آن را نداریم؛ اما ورزش پلانک از آن ورزش‌ هایی است که در عین ساده بودن تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. علاوه بر این به تجهیزات خاصی نیز نیاز ندارد و می‌ ...