آیا اخیرا به دفعات احساس استرس و نگرانی می کنید؟ راه های مختلفی برای کنترل و کاهش استرس پیشنهاد می شود. اما یکی از ساده ترین این راها استفاده از توپ هایی نرم و کوچاست که با فشردن آن ها در دستان خود می توانید میزان استرس خود را کاهش دهید. شاید این روش بسصصیار ساده و ابتدایی به نظر ...

سخنرانی مهارتي است كه همه مي ‌توانند با تمرين آن را بياموزند. با استفاده از ابزار ارتباطي که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد ياد بگيريد كه چطور با اعتماد به نفس صحبت كنيد و اجرايي جالب توجه داشته باشيد. با آی آر میکس همراه باشید تا آموزش سخنرانی در جمع را با هم مرور کنیم.

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در دستان خود لرزشی احساس کنید. گاهی اوقات لرزش یا رعشه دست موقتی بوده و به دلایلی مثل کم خونی یا کمبود قند بدن رخ می دهد. اما اگر این وضعیت برای شما طول کشید، باید به دنبال درمان و پیگیری های بیشتری باشید. در این مطلب آی آر میکس می خواهیم ...