امروزه داشتن اندامی متناسب و وزنی ایده آل جز مهمترین علایق و اهداف هر شخص است. معمولا برای رسیدن به این هدف تمرینات ورزشی و رژیم های غذایی سخت را در پیش می گیرند. تحقیقات نشان داده است که با 30 تا 60 دقیقه تمرینات روزانه هوازی به راحتی می توانید از شر چربی های بدن و بازوها خلاص شوید. ...

چربی زیر شکم یکی از آن دسته مزاحم هاییست که باعث می شود احساس کنید لباس هایتان برایتان تنگ شده است. از طرفی چربی شکم که با عنوان چربی احشایی هم شناخته می شود یکی از زنگ خطرها برای بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و دیگر شرایط تلقی می شود. اگرچه داشتن این توده چربی می تواند ...

افزایش وزن و ازدیاد چربی های دور شکم، دغدغه اغلب افراد زندگی مدرن محسوب می شود. زندگی پشت میزی، حمل و نقل ماشینی، تغذیه های فست فودی و نیاز به حداقل تحرک در بین مردم، همه را چاق یا دارای اضافه وزن کرده است! در چنین شرایطی، بهترین فعالیت برای کاهش چربی و از بین بردن آن ها، پیاده روی ...

لاغری و مواد غذایی مرتبط با آن همواره یکی از مهم ترین نگرانی های افراد محسوب می شود. رژیم های غذایی زیادی برای لاغری توصیه شده اما پیدا کردن و تغییر مواردی که به طور روزمره از آن ها استفاده می کنیم، بهترین گزینه خواهد بود. با آی آر میکس همراه باشید تا انتخاب بهترین نوع قهوه برای لاغری به ...

سوختن عضله در بدن سازی روندی است که اکثر ورزشکاران با آن مواجه میشوند و دلیل آن مشخص است! زیرا ما به درستی ورزش نمیکنیم. ورزش کردن تنها فاکتور رشد عضله نیست زیرا بدن شما نیاز به توجه بیشتری دارد تا بتواند عضله سازی کند، پس اگر شما از آن دسته افراد هستید که به دنبال پاسخی برای دلایل سوختن ...