برای انتخاب استایل های باشگاهی دخترانه 🏋🏼‍♀️ لازم نیست همیشه سراغ ست های گران قیمت یا جدیدترین ترند های ورزشی بروید. گاهی ترکیب یک لگ خوش فرم با تیشرت مناسب، انتخاب درست رنگ ها و پوشیدن یک کفش متناسب با تمرین، ظاهری جذاب و کاربردی خواهد ساخت. نکته مهم این است که لباس باشگاه علاوه بر زیبایی، باید آزادی حرکت داشته باشد و با شدت تمرین هماهنگ باشد. بنابراین در این راهنما از آی آر میکس، به بررسی استایل های ورزشی می پردازیم و یاد می گیریم هنگام خرید چه ویژگی هایی را باید در اولویت قرار دهیم.

استایل ورزشی دخترانه در باشگاه

برای خلق یک استایل ورزشی مناسب در باشگاه، بهتر است لباس را متناسب با نوع تمرین، میزان تعریق و آزادی حرکت انتخاب کنید. در ورزش هوازی و بی هوازی، ترکیب لگ یا شلوارک با تیشرت، تاپ یا نیم‌ تنه ورزشی می‌ تواند کاربردی باشد. البته جنس پارچه و میزان حمایت لباس باید با شدت فعالیت هماهنگ شود.  برای ساخت یک استایل باشگاه بدنسازی دخترانه جذاب، می‌ توانید رنگ‌ های خنثی مانند مشکی، طوسی و کرم را با رنگ‌ های شاخصی مثل زرشکی یا سبز زیتونی ترکیب کنید. پارچه‌ های تنفس‌ پذیر و رطوبت‌ گیر، کمر ثابت لگ و لباس‌ هایی که هنگام اسکوات و حرکات کششی جابجا نمی‌ شوند، راحتی بیشتری فراهم می‌ کنند. در نهایت، انتخاب کفش مناسب تمرین و لباسی که بدون محدود کردن بدن احساس اعتماد به‌ نفس به شما بدهد، از مهم‌ ترین نکات داشتن یک استایل ورزشی زیبا و کاربردی است.

معرفی ۸ استایل ورزشی دخترانه برای باشگاه

برای انتخاب لباس مناسب باشگاه، لازم نیست همیشه ست‌ های جدید بخرید. چرا که با ترکیب درست لباس‌ های ورزشی داخل کمد نیز می‌ توانید ظاهری شیک و متفاوت داشته باشید. در ادامه، ۸ ایده استایل باشگاه دخترانه را معرفی می‌ کنیم که متناسب با نوع تمرین، سلیقه و میزان پوشش دلخواهتان می توانید آن ها را انتخاب کنید.

۱- استایل باشگاه دخترانه با لگ، ترکیب لگ و نیم‌ تنه ورزشی

ست لگ فاق‌ بلند و نیم‌ تنه ورزشی برای بدنسازی و تمریناتی که به آزادی حرکت نیاز دارند، انتخابی کاربردی است. برای خلق ظاهری جذاب، لگ مشکی را با نیم‌ تنه زرشکی، کرم یا سبز زیتونی ترکیب کنید. همچنین هنگام خرید، به ثابت‌ ماندن کمر شلوار، کشسانی پارچه و عدم شفافیت آن هنگام اسکوات توجه داشته باشید. نیم‌ تنه را نیز متناسب با شدت تمرین انتخاب کنید. زیرا فعالیت‌ های پرتحرک به حمایت بیشتری نسبت به حرکات سبک نیاز دارند. اگر پوشش بیشتری می‌ خواهید، یک تیشرت ورزشی سبک روی نیم‌ تنه بپوشید تا بدون محدود شدن حرکت دست‌ ها، استایل خود را حفظ کنید.

۲- تیشرت اورسایز و لگ جذب، استایلی راحت و اسپرت

ترکیب تیشرت اورسایز با لگ جذب، برای افرادی مناسب است که لباس آزاد را ترجیح می‌ دهند و در عین حال می‌ خواهند استایلشان مرتب و متعادل باشد. یک تیشرت سفید یا طوسی با لگ مشکی و کتانی ساده، ترکیبی کاربردی است که می‌ توانید با تغییر رنگ تیشرت یا جوراب، ظاهر متفاوتی به آن بدهید. بهتر است تیشرت آنقدر گشاد نباشد که آستین یا لبه آن هنگام کار با دستگاه‌ ها مزاحمت ایجاد کند و پارچه آن نیز برای مدیریت تعریق مناسب باشد. اگر تمرین شما شامل حرکات خوابیده یا خم‌ شدن است، پیش از شروع بررسی کنید که تیشرت به‌ خوبی روی بدن قرار می‌ گیرد و مدام جابجا نمی‌ شود. این ترکیب برای بدنسازی و تمرینات سبک مناسب است. اما در حرکات پر تحرک باید به ثبات لباس توجه بیشتری داشته باشید.

۳- استایل باشگاه دخترانه با شلوارک، ترکیب تاپ و شلوارک ورزشی

برای تمرینات هوازی، دوچرخه ثابت و فعالیت در محیط گرم، ترکیب تاپ ورزشی با شلوارک می‌ تواند احساس سبکی بیشتری ایجاد کند. اگر ران‌ ها هنگام حرکت با یکدیگر تماس دارند، شلوارک بایکر انتخاب مناسبی است. زیرا می‌ تواند اصطکاک پوست را کاهش دهد. در حالی‌ که مدل‌ های آزاد برای کسانی مناسب‌ است که پوشش راحت‌ تری را ترجیح می‌ دهند. شلوارک باید هنگام دویدن، لانج و بالا آوردن زانو ثابت بماند و تاپ نیز نباید هنگام حرکت دست‌ ها جابجا شود. برای ست‌ استایل نیز، ترکیب شلوارک مشکی با تاپ سفید یا سرمه‌ ای با طوسی روشن، انتخابی ساده و شیک است. اگر تمرین شامل پرش یا دویدن شدید است، سوتین ورزشی با حمایت کافی و کفش متناسب با فعالیت را در اولویت قرار دهید.

۴- لگ دمپاگشاد و تاپ جذب، انتخابی متفاوت برای پیلاتس

اگر می‌ خواهید از ظاهر معمول لگ‌ های جذب فاصله بگیرید، لگ دمپاگشاد را با تاپ جذب یا بلوز ورزشی فیت ترکیب کنید. این مدل با باز شدن تدریجی دمپا شلوار، ظاهری متعادل ایجاد میکند و برای پیلاتس و حرکات کششی انتخاب مناسبی است. رنگ‌ های مشکی، قهوه‌ ای و سرمه‌ ای را می‌ توانید با تاپ کرم یا سفید ست کنید تا ظاهر مینیمال‌ تری داشته باشید. هنگام خرید، طول شلوار را بررسی کنید تا دمپا زیر پا نرود یا هنگام حرکت روی زمین کشیده نشود. این مدل برای دویدن سریع و تمرین با دستگاه‌ هایی که احتمال گیر کردن پارچه در آن‌ها وجود دارد، انتخاب ایده آلی نیست! بنابراین بهتر است کاربرد آن را با نوع تمرین هماهنگ کنید.

۵- تیشرت لانگ و شلوارک، استایلی با پوشش بیشتر

اگر ترجیح می‌ دهید بالاتنه پوشیده‌ تر باشد، تیشرت لانگ را با شلوارک ورزشی بپوشید تا بدون استفاده از چند لایه لباس، پوشش دلخواهتان را داشته باشید. برای مثال، تیشرت سفید یا سبز زیتونی با شلوارک مشکی و کتانی هماهنگ، ترکیبی ساده و کاربردی می‌ سازد. قد تیشرت باید به‌ اندازه‌ای باشد که پوشش مناسبی ایجاد کند، اما هنگام خم‌ شدن، تمرین روی زمین یا کار با دستگاه‌ ها مزاحم نشود. برای فعالیت‌ های شدید، پارچه سبک و سریع‌ خشک‌ شونده انتخاب بهتری از تیشرت ضخیم و سنگین است. زیرا لباس خیس از عرق ممکن است احساس ناراحتی ایجاد کند. این استایل برای افرادی مناسب است که راحتی و پوشش بیشتر را در کنار هم می‌ خواهند.

۶- هودی و شلوار اسلش، مناسب روز های سرد

برای رفت‌ و آمد به باشگاه در روز های سرد، هودی و شلوار اسلش ترکیبی راحت و اسپرت ایجاد می‌ کنند. هودی کرم یا طوسی را با اسلش مشکی بپوشید و برای کامل‌ کردن استایل، کتانی هماهنگ انتخاب کنید. مدل‌ های زیپ‌ دار نیز این مزیت را دارند که پس از گرم‌شدن بدن به‌ راحتی از تن خارج می‌ شوند. بهتر است زیر هودی یک تیشرت ورزشی سبک بپوشید تا بتوانید با افزایش دما بدن، لایه رویی را کنار بگذارید. شلوار اسلش نباید آنقدر گشاد باشد که دمپا آن هنگام کار با دستگاه‌ ها گیر کند یا حرکت را مختل سازد. این ترکیب بیشتر برای مسیر رفت‌ و آمد، گرم‌ کردن اولیه و تمرینات سبک کاربرد دارد و برای تمرین شدید بهتر است لباس اصلی شما تنفس‌ پذیر و متناسب با شدت فعالیت باشد.

۷- کراپ و لگ یا شلوارک، استایلی پینترستی و امروزی

برای خلق یک استایل باشگاه دخترانه پینترستی، می‌ توانید کراپ ورزشی را با لگ فاق‌ بلند یا شلوارک هماهنگ کنید. کراپ سفید با لگ مشکی، ترکیب بنفش روشن با طوسی یا زرشکی با مشکی، از انتخاب‌ هایی هستند که به‌ راحتی قابل اجرا هستند. برخلاف نیم‌ تنه ورزشی، کراپ معمولا پوشش بیشتری در بالا تنه دارد. با این‌ حال، میزان حمایت آن را بررسی کنید و در صورت نیاز از سوتین ورزشی مناسب زیر آن استفاده کنید. هنگام خرید، دست‌ ها را بالا سر ببرید و چند حرکت کششی انجام دهید تا مطمین شوید لبه لباس بیش‌ از حد بالا نمی‌ رود یا بدن را محدود نمیکند. برای اینکه این استایل فقط زیبا نباشد و در عمل هم کاربردی باشد، جنس پارچه، راحتی لباس و هماهنگی آن با نوع تمرین را در اولویت قرار دهید.

۸- بلوز بلند و شلوار جاگر، استایل ورزشی پوشیده

اگر پوشش کامل‌ تر را ترجیح می‌ دهید، بلوز ورزشی بلند را با شلوار جاگر یا لگ مناسب ترکیب کنید تا استایلی راحت و کاربردی داشته باشید. بلوز مشکی با شلوار طوسی یا لباس سرمه‌ ای با جزییات سفید، ترکیب‌ هایی ساده هستند که می‌ توانید با کتانی هماهنگ آن را کامل کنید. در انتخاب بلوز، به آزادی شانه‌ ها و زیر بغل توجه کنید تا هنگام انجام حرکات قدرتی و کششی، لباس مانع حرکت نشود. شلوار جاگر با دمپا جمع‌ شده می‌تواند گزینه مناسبی باشد. اما از مدل‌ های بیش‌ از حد گشاد یا دارای بند های آویزان هنگام کار با دستگاه‌ ها استفاده نکنید. اگر پوشش سر ورزشی هم دارید، مدل سبک و ثابتی انتخاب کنید که نیاز به مرتب‌ کردن مداوم نداشته باشد. در نهایت، پارچه تنفس‌ پذیر و امکان کم‌ کردن لایه‌ های لباس هنگام گرم‌ شدن بدن، به حفظ راحتی در طول تمرین کمک میکند.

جمع بندی

برای انتخاب لباس ورزشی، به تعداد دفعات تمرین در هفته و امکان شستوشو منظم لباس‌ ها هم توجه کنید. داشتن چند دست لباس قابل تعویض کمک میکند همیشه با پوشاک تمیز به باشگاه بروید. هنگام خرید، برچسب شستوشو را بررسی کنید و لباس‌ هایی را ترجیح دهید که با مراقبت معمول، فرم و خاصیت کشسانی خود را حفظ می‌ کنند. اگر پوست حساسی دارید، به زبری درز ها، برچسب‌ های آزارد هنده و کش‌ های سفت توجه کنید تا در تمرین طولانی دچار سایش نشوید. همچنین بهتر است لباس‌ های ورزشی را پیش از استفاده طولانی، در خانه امتحان کنید تا از راحتی آن‌ ها در حرکات مختلف مطمئن شوید. در نهایت، لباس مناسب باشگاه بانوان لباسی است که علاوه بر ظاهر زیبا، با برنامه تمرینی و شرایط استفاده روزمره شما سازگار باشد و نگهداری از آن نیز دشوار نباشد.

تجربه شما چیست؟

انتخاب شما برای باشگاه کدام ست است؟ به نظر شما کدام استایل برای کدام نوع رشته ورزشی می تواند پوشش مناسب تری باشد؟ چنانچه استایل های دیگری را می پسنیدید که به آن اشاره نکردیم یا تجربه ای درباره تشخیص کیفیت لگ و نیم تنه دارید، آن را در بخش نظرات بنویسید.

سوالات متداول

منابع : Adidas و Womenshealthmag